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불안 장애
정의
걱정과 불안이 지나치게 나타나는 장애로써, 일반화 불안장애의 유형은 비현실적 혹은 지나친 불안감을 6개월 혹은 그 이상 나타나는 질환입니다. 미국에서 가장 흔히 나타나는 정신건강상의 문제이며, 남성보다는 여성에게 많이 나타나고, 주로 20세에서 45세 사이에 발생합니다.
합병증
› 사회적이나 직업적 기능의 장애.
› 갑작스런 불안상태의 증가는 공황으로 이어질 수 있습니다.
› 약물의 의존성.
› 심장 부정맥
권장사항
› 근육의 긴장을 줄이기 위해 이완치료을 배우거나, 명상은 매우 도움이 될 수 있습니다.
› 정기적인 운동. 대부분의 사람들은 몇 주 후에 개선되는 것을 확인 할 수 있습니다.
› 섬유질이 많은 식사와 과일, 채소 등을 많이 섭취하십시오
› 정제된 설탕, 단순 탄수화물, 혹은 카페인이 함유된 음식은 피하십시오.
› 갑작스럽게 증상이 나타날 경우엔, 호흡요법을 사용하면 도움이 됩니다.
› 마리화나와 같은 마약의 사용은 불안장애를 일으키는 요인이 될 수 있습니다.
› 생활습관의 변화를 통해서 스트레스를 줄입니다. 스트레스를 받을 경우, 신체는 여러가지 질병에 취약해집니다.